わかったブログの、マラソン関連の記事を元に、電子書籍をつくりました。
1日30分練習でマラソンサブ3.5を達成する方法: 忙しいサラリーマンでもできる！
最初は1kmでゼイゼイ言っていたのに、10年かけて、サブスリーに手が届きそうなタイムで走れるようになりました。現時点でのPBは3時間10分58秒(古河はなももマラソン2015)です。
一番のきっかけは、サブ3.5を目指していたときのトレーニングです。徹底的にスピードを磨くことで、体も心も変化しました。
サブ4やサブ3を目指す書籍はたくさん出版されていますが、サブ4とサブ3は別世界で、離れすぎてます。その間のサブ3.5を目指す本が必要だなと思い、ニッチですが書いてみました。
タイム向上を目指している方の参考になれば、幸いです。
朝顔が咲きました
長男が小学校から持ち帰ってきた朝顔が、綺麗に咲いてます。
竜爪〜第一真富士山トレイル
涼しくて、極上のトレイルを楽しみました。
安倍川花火大会
久々に会場から見ました。天気も風向きも良くて、ベストコンディションで見れました。
静岡高校野球準決勝 静高-静商
静岡の早慶戦、静高-静商を観戦してきました。自力で静高が静商をねじ伏せました。静商の継投が悔やまれます。
小鹿の森公園〜展望台トレイル
新コースの様子見に。階段キツかったです。
大浜プール
長男を連れて。
田ぶし
長男とランチ。プール後だったので、腹ペコ。
クラフトバーボンセミナー
Amazon本社のカフェテリアで行われた、クラフトバーボンセミナーに参加。試飲しながらのセミナーで、終了後はみんな出来上がってました^^
気になる商品
ネタフルさんで紹介されていて、買ってしまいました！
▼▼▼▼
ジョギング、体重はジョグノートで記録しています。
週記は動画でも公開しています。今後は動画に一本化する予定です。チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。
コメント