今年の夏も暑い……。暑い中走るのが得意ではなく、夏はプールで泳ぐことが多いです。
私も44歳となり、目標としているサブスリー目指すにはギリギリの年齢になってきました。秋のレースからタイムを狙っていこうと考えています。しかし、夏の時期にスピード練習はキツいです。
そこで、静岡の草薙陸上競技場で毎週木曜日に行われている「草薙激走ランニング(草薙激走会)」に参加させてもらって、スピード練習をしています。
有志によるスピードトレーニング
草薙激走ランニングは、夜の陸上競技場を１人500円で解放しています。特にコーチをしてくれるわけではありません。あくまで自主的にトレーニングをする会です。私は初回に参加して、その後は様子見していました。
すると、最近は参加者さんの１人が作ってくれるトレーニングメニューをみんなで走っているとのこと。スピード練習がメインです。私も便乗させてもらっています。
トレーニングは19:30過ぎから30-45分くらいです。昼間より涼しくて、短時間で終わります。みんなと一緒に走るのでサボれない。私にはピッタリでした。
レベル高すぎ！
しかし、みなさんレベルが高い。5km16分台で走ってくるランナーもいます。聞くところによると、マラソンよりも1,500mや3,000m、5,000mといったトラック競技を目指しているランナーが多いようです。
私はまったくスピードが無いので、彼らにはついていけません。でも必死に追っていれば、スピード力がついて、マラソンタイムにも反映されると期待しています。
ちなみに、私は草薙激走ランニングの次の日に、20kmのロング走をしています。セット練習ですね。
練習メニューはブログで事前に告知されます。