2009/11/1の大井川マラソンinリバティに参加しました。09-10シーズンの最初のレースです。
私がホームコースにしている、大井川沿いあるマラソン専用コース「リバティ」を利用した、フルマラソンのコースです。
リバティは、大井川河川敷にあり、景色は単調ではありますが、ラバー敷きのため足に優しく、11の橋がよい目印になるコースです。
さてその結果は？？
サブフォーはならず
4時間23分くらい（正式なタイムは後日わかります）。前回の掛川マラソンに続いてのサブ4達成はなりませんでした。
ハーフ中間地点でのタイムは1時間54分ほどでした。なかなか良いペースだなと思っていたら、その後急に足が止まって、失速。
38km過ぎでは、とうとう歩いてしまいました。その後は1kmおきに1分ほど歩く状態が続きましたが、なんとか完走はできました。
いつも走っていて、良く知っているコースだっただけに、歩いてしまったときには、ちょっぴり悔し涙がでましたよ。
ゴール直後は、生まれたての小鹿状態でした。本当にきつかったです。
今回のレースの敗因をまとめておきます。
暑かった
これまでのレースで一番暑かった。11月にしては珍しく、26℃まで上がったそうです。
同じ日に行われた全国大学駅伝も、暑さによる失速が結構あったみたいですね。
私は汗っかきで、足や背中がつりやすいのです。発汗により体内の塩分やミネラルが放出されるためです。
すべての給水で水分を補給し、5kmおきに塩分やミネラルのサプリを摂取していたのですが、30km過ぎからものすごいのどの渇きを覚えて、3ｋｍおきの給水所が恋しくなっていました。軽い脱水をおこしていたかも。
春の焼津みなとマラソンも暑くて、給水に失敗して失速しました。これからのマラソン人生において、暑さとはずっと戦う必要があると、認識しました。
調整不足
春の掛川マラソンは、一ヶ月前からハーフの試走や36km走、峠走、ハーフのレースに参加するなどして、長距離を走りこんでいました。
今回は、10月が仕事などで忙しくて、10月中旬くらいから10km走を始めて、レース10日ほど前に、リバティでハーフを走っただけでした。
コースレイアウト
今回のコースは、前半が下り＆追い風で、前半飛ばしすぎた感があります。
大井川河口で折り返した直後から、向かい風で足が進まなくなり「これはちょっとおかしいぞ？」と思いました。その後すぐ失速しました。
事前に試走をして、タイムマネジメントをしっかり計画すべきでした。
ゴール直後にとも吉と記念写真♪
来年のリベンジに向けて
シーズン始めのフルマラソンの難しさを実感できました。最近は9-10月になっても暑く、走りこむにはキツイため、調整が難しいです。前哨戦になるハーフのレース開催もない?と思います。
暑さ対策も含めて、2ヶ月くらい前からLSDを取り入れていかないと、大井川マラソンは玉砕しそうです。
まあ、今回は準備不足の中で、シーズン最初のレースにしては、そこそこ健闘できたのかもしれません。
来年はぜひサブ4を、ホームコースで達成したいです！