マラソンサブ3練習 マラソン ポイント練習を行う時間帯
サブスリーを目指して、ポイント練習(強い練習)を開始しています。 これまでは、ジョギングは夕方や夜にすることが多かったのですが、今シーズンから朝の時間帯に行うことにしました。 その理由とは？
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
トレイルランニング初心者 富士登山競走 山頂コース完走コンプリートガイド
富士登山競走とは、毎年7月第4週の金曜日に行われるレースです。スタートは富士吉田市役所。ゴールは五合目と、富士山頂です。 テレビ放送や、ランニング雑誌で紹介されることが増えてきて、人気が高まっています。 山頂コース完走(4時間30分)は、「...
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂から2年
2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。 あれからちょうど2年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。 アキレス腱の様子 アキレス腱を断裂したのは、左足です。写真で見る限りは、細くなっている感はありません。右...
マラソンサブ3練習 サブ3.5、サブ3.25(3時間15分切)と年齢の相関
サブスリー達成と年齢の相関という記事をポストした際、ついでにサブ3.5、サブ3.25(3時間15分切り)と年齢の相関も調べました。 データ元は、第１２回全日本マラソンランキング(2015/4-2016/3)です。
マラソンサブ3練習 サブスリー達成と年齢の相関を調べてみた
これから始まる2018年秋冬シーズンこそ、サブスリーを達成したいと考えています。 何故かと言うと、サブスリーを達成しやすい年齢があるからです。
マラソンサブ3練習 アシックスランニングラボで、走力やフォームを徹底チェック
「問題がわかれば、目標は8割達成できたようなもの」と聞いたことがあります。 サブスリーという大きな目標に対して、自分の走力はどの位置にあって、何が足りないのか？ 問題点を探るため、この度アシックスランニングラボで、自分の走りを徹底的に分析し...
トレイルランニング初心者 富士登山競走山頂コース 馬返し・五合目関門タイム、ゼッケン番号と完走率の相関
2018年7月28日に開催された、第71回富士登山競走山頂コース。朝の気温は20℃程度と涼しく、気候的にはベストコンディションにもかかわらず、完走率は43%と、低い水準でした。 猛暑による砂礫道の乾燥、外国人登山客の増加、五合目関門位置の変...
マラソンサブ3練習 マラソンに一区切りつけました
ここ数年、競技志向を高めて取り組んできたマラソン。今年の7月で一区切りつけると去年から決めていました。 来年の7月に、マラソンは一区切りつけます これまで、「市民ランナーグランドスラム」を目指してきました。 結果、サブスリーは残念ながら達成...
トレイルランニング初心者 第71回富士登山競走山頂コース 日本一過酷な山岳レース 完走しました！2018年7月
日本一過酷な山岳レースと言われる「富士登山競争」の山頂コースに出場してきました。 制限時間は4時間30分。例年の完走率は50%と、日本一過酷を呼ぶにふさわしいレースです。 昨年の五合目コースで山頂コース挑戦権を獲得。山頂は今年が初チャレンジ...
マラソンサブ3練習 山頂コース試走レポート 富士登山競走
2018年7月に、富士登山競走の2度目の試走を行いました。 富士吉田市役所をスタートして山頂まで。去年と同様に2Lの水を背負って登りました。 昨年よりはタイムは短縮できましたが、4:47'29と、目標だった4時間半以内でのゴールは達成できず...