マラソンサブ3練習

最近話題の「フォアフット走法」。その名の通り、足裏のつま先側で着地して走る走法です。しかし、実際に足先で着地して走ってもらえればわかりますが、一般ランナーがフォアフットで着地して走り続けたら、ふくらはぎの筋肉がすぐに攣ってしまうでしょう。着...

ジョギングを始めて15年目。最近は競技志向を強めて、レースにチャレンジしてきました。しかし、ベストタイムを追い求めていくには、年齢は47歳をすぎ、体力的にも精神的にも難しくなってきました。マラソンに一区切りつけます。

感動の静岡マラソンから、早くも3ヶ月以上が経とうとしています。正直言うと、怪我をしてからの2年半は、仕事もそっちのけで、マラソンが中心の生活を送っていました。それでも、なんとか形にできたので良かったです。 2017/1/22 藤枝駅伝(3k...

柴又100kに出場してきました。気温が上がり、日差しも強い中、50kmまでは目標ラップを刻めました。ところが、後半足が動かなくなり、強烈な向かい風に心が折れて失速。足が終わってから、まだ残り40kmという、マラソン人生の中で最も絶望を感じま...

ランニングにおける「シザース動作」の重要性は、各所で言われています。シザース動作は速く走るために必要です。しかし、シザース動作を形だけ真似してしまうと、おかしなことになります。なぜなら、シザースは「上手く速く走れた結果」だからです。

「令和」。新しい時代へ。今日の静岡は、一日中雨の予報でした。ところが、一夜明けたら、雨は夕方からだとか。朝起きて、慌てて身支度して、ロング走へ。静岡市から、久能海岸を東へ。三保半島をぐるりと回って、清水駅経由で、薩埵峠(さったとうげ)へ。帰...