マラソンサブ3練習 マラソンでサブ3.5を達成するためのシューズ選び
私は去年の2013年4月のかすみがうらマラソンで初めてサブ3.5を達成しました。タイムは 3'28"58(ネット)でした。その後、2013年11月のつくばマラソン(3'26"43)、2014年3月の静岡マラソン(3'23"00)と、プライベ...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 お尻で走る！超効率的なランニングフォームを目指して
富士山の登りで気づいた「疲れないフォーム」を、ロードのジョギングにも応用しています。足の筋肉を使わず、お尻の筋肉を使って走るフォームです。大きな筋肉を使うため、足が疲れにくくなります。
トレイルランニング初心者 富士山で習得した「登り」のコツ
先日の朝霧トレイルランレース2014で、竜ヶ岳への登り道で脚が攣ってしまい、レース後半は凡走。悔しい思いをしたので、最近はずっと「効率的に登るフォーム」を調べて練習していました。そして、今年最後の夏山。富士山へ富士宮口からアタックしてきまし...
トレイルランニング初心者 速い走りから強い走りへ。朝霧高原トレランレース2014で気がついた我が身の弱点
朝霧高原トレランレース2014のロング(34.7km)に出場しました。結果は5時間5分43秒。5時間を切れませんでした＞＜竜ヶ岳の登りで足を消耗し、下りで足が攣ってしまいました。後半はタレタレでした。苦しいレースになってしまいましたが、シー...
静岡おすすめ情報 2年に一度の感動 トランスジャパンアルプスレース2014
富山県魚津市から北アルプス、中央アルプス、南アルプスの名だたる名峰を縦走して、静岡市･大浜海岸のゴールを目指すトランスジャパンアルプスレースが開催されました。ゴールの大浜海岸は、我が家から2.5kmと近いこともあって、時間が許す限り、ゴール...
マラソンサブ3練習 PIANTA(ピアンタ)腕時計のGPSが故障？
ウルトラマラソン用に購入したGPSウォッチPIANTAを、久々に利用しようとしたら、いつまで経ってもGPSを側位してくれません。色々設定をいじってみましたが、測位してくれません。レース一回使っただけで故障してしまったのか……。PIANTAの...
トレイルランニング初心者 富士山トレイルランが楽しい
富士山をトレイルラン装備で登ってきました。登山道が整備されているので、快適に走ることができました。
マラソンサブ3練習 ジョギングが3倍楽しくなる！おすすめのジョギングアプリ
毎日ジョギングをする際には、必ずiPhoneをポーチに入れて走っています。理由は、ジョギング用のアプリを利用したいからです。ジョギング(ランニング)用のアプリを使うと、GPSで走った距離やルート、速度やラップタイムを自動で記録してくれます。...
マラソンサブ3練習 ジョギングの後お尻が痛くなる
最近、ジョギングの後にお尻の筋肉が痛くなります。激痛ではなくて、筋肉痛というか、おしりに疲れがたまっているような感じです。調べてみると、決して悪いことでもなさそうです。しかし、注意が必要です。
マラソンサブ3練習 真夏のマラソントレーニング
11月のつくばマラソンは3時間15分を目標にしています。秋のレースに上手く入るために、夏にどんな練習をしたらよいでしょうか？