トレイルランニング初心者 富士山トレイルランが楽しい
富士山をトレイルラン装備で登ってきました。登山道が整備されているので、快適に走ることができました。
マラソンサブ3練習
トレイルランニング初心者 
マラソンサブ3練習 ジョギングが3倍楽しくなる！おすすめのジョギングアプリ
毎日ジョギングをする際には、必ずiPhoneをポーチに入れて走っています。理由は、ジョギング用のアプリを利用したいからです。ジョギング(ランニング)用のアプリを使うと、GPSで走った距離やルート、速度やラップタイムを自動で記録してくれます。...
マラソンサブ3練習 ジョギングの後お尻が痛くなる
最近、ジョギングの後にお尻の筋肉が痛くなります。激痛ではなくて、筋肉痛というか、おしりに疲れがたまっているような感じです。調べてみると、決して悪いことでもなさそうです。しかし、注意が必要です。
マラソンサブ3練習 真夏のマラソントレーニング
11月のつくばマラソンは3時間15分を目標にしています。秋のレースに上手く入るために、夏にどんな練習をしたらよいでしょうか？
マラソンサブ3練習 ウルトラマラソン用GPS腕時計
富士五湖チャレンジ2014の100kmの部に出場してきました。100kmは10時間以上かかるため、手持ちのガーミンだと途中でバッテリーが切れてしまいます。色々悩んだ結果、ウルトラマラソンに対応しているピアンタ(Pianta) を購入。本番を...
マラソンサブ3練習 なぜ東京マラソンは96%のランナーが完走できるのか？
毎年、東京マラソンの完走率は96%くらいになります。2014年大会は96%でした。私が出場した2013年は96.1%、2012年は96.5%でした。しっかり交通規制されて、給水所やエイドも充実しているため、普通に走るよりは圧倒的に走りやすい...
マラソンサブ3練習 マラソンのふくらはぎの攣り対策[決定版]
フルマラソンを目指し、走り始めてから8年。ずっとふくらはぎの攣りに悩まされてきました。スピードを上げると、30km付近から攣ってきてしまうのです。攣り防止のサプリを始め、テーピング、ネガティブスプリットと、これまで取り組んできたことは、すべ...
マラソンサブ3練習 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km完走しました
こんな紙切れ一枚をもらうために、100kmを走ってきました。多くの人は変人だと思うかもしれません。100kmを自分の力で走りきった感動は、言葉では言い尽くせないものがありました。ゴールでは感極まり、自然と涙がこぼれました。家族、仲間、大会関...
マラソンサブ3練習 サブフォーを目指すランナーが知っておきたい知識
ジョギングを始めた人の多くが「サブフォー」を意識して練習していると思います。サブフォーとは、フルマラソンを4時間未満で走ることです。普通の市民マラソンなら、上位3割くらいに入れるので、誇れる成績です。しかし、それなりに達成の難しさがあり、苦...
マラソンサブ3練習 ジョギングとスキーの共通点の多さ
ジョギングとスキーを趣味にしています。シーズンが重なるので、冬は大忙しです。最近、ジョギングとスキーの運動には共通点があると感じてます。