マラソンサブ3練習 フルマラソン3時間10分切り(サブ190)への戦略
先日の静岡マラソン2015で、3時間13分35秒のタイムを出すことができました。ネガティブスプリットで最後までヘタる事なく走り切れました。 2週間後の3/15は古河はなももマラソンにエントリーしてあります。勢いに乗って、3時間10分切り(サ...
マラソンサブ3練習
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マラソンサブ3練習 念願の3時間15分切り達成 静岡マラソン2015
今年も雨と向かい風のレースとなってしまいました。静岡マラソン2015。 自己新記録の3時間13分35秒(グロス3時間14分22秒)でゴールすることができました。 厳しいレースになりましたが、沿道の温かい応援から力を貰い、走り切れました。 大...
マラソンサブ3練習 ウルトラマラソンはこのシューズで走りたい！ ライトレーサーTS4
トレーニング用のシューズを新調しました。アシックスのライトレーサー。ニューモデルのTS4です。 4月の富士五湖チャレンジウルトラ100kmも、ライトレーサーで走りたいと考えています。
マラソンサブ3練習 サブ3時間15分達成へのタイムマネジメント
今週末に開催される静岡マラソンで、サブ3時間15分を狙っています。3時間19分で走ったつくばマラソンから3ヶ月の間、駅伝対策でスピード練習を精力的に行ってきて、スピード能力は向上しているはずです。 しかし、タイムマネジメントがどうも決まらな...
マラソンサブ3練習 サブスリー達成へのアイデア
サブスリーを達成するには、1kmを平均4分15秒で走り切る必要があります。ならばと、スタートから4分15秒を刻み続けるレースにチャレンジする人がほとんどでしょう。でも、このプランでは必ず後半失速してしまいます。 逆転の発想で、 サブスリー達...
マラソンサブ3練習 マラソンレースで良い写真を撮ってもらうコツ
ある程度の規模のレースになると、カメラマンが写真を撮ってくれてます。 写真は後日、インターネット上にアップされ、お気に入りの写真があれば、購入できるようになっています。 レースの思い出に、良い写真を撮ってもらえるコツをご紹介します。
マラソンサブ3練習 40過ぎてもタイムは伸びる！ 藤枝リバティー駅伝2015
藤枝リバティー駅伝の一般男子の部に参加しました。大井川の河川敷にあるマラソンコース「リバティ」で行われました。3km×5人で走ります。 チームは一般男子で6位入賞。個人のタイムは3kmを11"14とプライベートベストを29秒更新。素晴らしい...
マラソンサブ3練習 タスキに引っ張られて5kmのベストタイム更新！ 島田駅伝2015年
毎年新年恒例の島田駅伝に参加してきました。今年もアンカーで出場。4年連続アンカーです。 前走のみなさんの激走にプレッシャーを受けつつのタスキリレー。5kmを19分16秒という自己最高タイムで走り切ることができました。タスキのパワーに引っ張っ...
マラソンサブ3練習 ジョギングを続けるコツ – 今年からジョギングを始めようとする方へ
新年を迎えて、ジョギングを始めたい人は多いと思います。 しかし、ジョギングを続けるのは難しい。ほとんどの方が習慣化できずにやめてしまいます。 走りたい。けど続かない。 ジョギングを長く続けている人は、何をモチベーションに走っているのでしょう...
マラソンサブ3練習 マラソンレース総括2014
2014年もフルマラソンをメインにレースに出場しました。去年よりフルマラソンは7分40秒ベストタイムを更新。10kmも1分30秒更新することができました。 初めてウルトラマラソンに出場して完走することができました。人生において貴重な体験とな...