マラソンサブ3練習 しまだ大井川マラソン2023 サブ3.5を取りに行く!
2023年10月29日に行われた、「しまだ大井川マラソンinリバティ」に出場してきました。 これまで何度も出場して、コテンパンにされてきたレース。今回はコロナ禍も重なり、5年ぶりの出場ということで、最初から狙いをサブ3.5に設定して走りまし...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 4時間耐久リレーマラソン in ふじえだ2023
2023年9月24日、静岡県藤枝市で開催された、リレーマラソン大会に出場してきました。 第2回4時間耐久リレーマラソンinふじえだ 広野海岸公園のパークランに参加している方々とチームを結成して出場。アラフィフメンバー+高校生の助っ人の6人チ...
トレイルランニング初心者 新型のハイドレーションはパックの耐久性が向上
富士山登山をするために、ハイドレーションを購入しました。 ハイドレーションは、パックの耐久性に問題を感じていたのですが、新型のハイドレーションは、信頼性が上がっていました。
マラソンサブ3練習 第76回富士登山競走山頂コース2023 五合目関門ギリギリ通過も山登りで失速
2023年7月28日に開催された、富士登山競走山頂コースに出場しました。 昨年、前半で脱水してしまったので、前半はペースを落として、後半の山登りのパワーを貯める戦略で走りました。 ところが、ペースが遅すぎて、五合目関門をギリギリ通過。その後...
マラソンサブ3練習 自分の弱点を測定し、弱点を突くトレーニングで効率的に走力を上げる。アローズラボ静岡
中高年になってくると、闇雲にトレーニングをしても走力は向上しません。 自分の体の状態を知って、弱点をトレーニングしていったほうが、故障しにくいですし、効果的にパフォーマンスが上がっていくはずです。 しかし、自分の弱点はどうやって見つければ良...
マラソンサブ3練習 焼津みなとマラソンで「ロッキー応援」してきた
2023/4/2に焼津市で「焼津みなとマラソン」が開催されました。 私は当レースのエントリーを忘れて、出走できず。多くの知り合いが走るということで、久々に「ロッキー応援」をしてきました。 応えて頂いたランナー方々、ありがとうございました。そ...
マラソンサブ3練習 川根桜まつり走ろう会 10kmコースは坂がキツイ！
2023/3/19に開催された、川根桜まつり走ろう会に出場してきました。 私は10kmコースを走ってきました。 激しいアップダウンが合計4回ある、タフなコース。45分切りを目指しましたが、坂がきつくて、タイムは45'52。まあまあだったと思...
マラソンサブ3練習 タイムは落ちたけど、見せ場は作れたか 藤枝リバティ駅伝2023
2023/1/15に行われた、藤枝リバティ駅伝に出場してきました。去年よりも参加チーム数が増えて、にぎやかでした。 私も去年の富士登山競走以来のレース。昨年よりタイムが落ちてしまいましたが、頑張りました。 2年ぶりのレースは楽しかった 藤枝...
マラソンサブ3練習 マラソンレース総括2022 ぼちぼちレースに復帰
2022年は、ちらほらレースに復帰しました。 来年は休日に余裕が出てくるので。もっとレースに参加したいです。 1/16 藤枝リバティ駅伝(3km) 11:32 2/13 静岡・大井川トライアルマラソン(フル) 3:16'23 6/12 富士...
マラソンサブ3練習 アシックス エボライド3を新調。実際に走って感じたことをレビュー。
ジョギングシューズを新調しました。今回購入したのは、アシックスのエボライド3（EVORIDE3）。話題の厚底シューズの、ジョギング版です。 大きな違和感はなく、楽しく走っています。 ジョギングシューズを厚底に変えた経緯や、実際に走った感触な...