マラソンサブ3練習 ヴェイパーフライ3購入！ 5年ぶりにレースシューズ新調
本番レース時のみ履いて走っていた「ヴェイパーフライ4%」が、かなり古くなってしまったので、思い切って新調しました！ヴェイパーフライ3まだ実際に履いてロードを走ってはいないのですが、家の中で履いて軽く走ってみたとこと、とんでもない感覚でした。...
マラソンサブ3練習
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マラソンサブ3練習 トレーニングは裏切らない 藤枝リバティ駅伝2024
2024/1/14に行われた、藤枝リバティ駅伝に出場してきました。年々タイムが遅くなっています。今年も昨年よりも、2秒遅くなってしまいましたが、なんとか頑張りました！ タイムは落ちたけど、見せ場は作れたか 藤枝リバティ駅伝2023 2年ぶり...
マラソンサブ3練習 マラソンレース総括2023
2023年は、もっとレースに出場しようと思っていたのですが、結果的には5レースだけになってしまいました。来年は現時点で4レースエントリーしています。もう少し増やして行く予定です。 1/15 藤枝リバティ駅伝(3km) 11:42 3/19 ...
マラソンサブ3練習 アシックス HYPER SPEED 3 ランニングシューズを新調
ジョギングシューズを新調しました。「アシックス HYPER SPEED 3」です。実は半年前の4月に、アシックス HYPER SPEED 2を購入して、履いてました。週記に記録がありました。【週記】本格炒飯 2023/4/17-23HYPE...
マラソンサブ3練習 しまだ大井川マラソン2023 サブ3.5を取りに行く!
2023年10月29日に行われた、「しまだ大井川マラソンinリバティ」に出場してきました。これまで何度も出場して、コテンパンにされてきたレース。今回はコロナ禍も重なり、5年ぶりの出場ということで、最初から狙いをサブ3.5に設定して走りました...
マラソンサブ3練習 4時間耐久リレーマラソン in ふじえだ2023
2023年9月24日、静岡県藤枝市で開催された、リレーマラソン大会に出場してきました。第2回4時間耐久リレーマラソンinふじえだ広野海岸公園のパークランに参加している方々とチームを結成して出場。アラフィフメンバー+高校生の助っ人の6人チーム...
トレイルランニング初心者 新型のハイドレーションはパックの耐久性が向上
富士山登山をするために、ハイドレーションを購入しました。ハイドレーションは、パックの耐久性に問題を感じていたのですが、新型のハイドレーションは、信頼性が上がっていました。
マラソンサブ3練習 第76回富士登山競走山頂コース2023 五合目関門ギリギリ通過も山登りで失速
2023年7月28日に開催された、富士登山競走山頂コースに出場しました。昨年、前半で脱水してしまったので、前半はペースを落として、後半の山登りのパワーを貯める戦略で走りました。ところが、ペースが遅すぎて、五合目関門をギリギリ通過。その後はペ...
マラソンサブ3練習 自分の弱点を測定し、弱点を突くトレーニングで効率的に走力を上げる。アローズラボ静岡
中高年になってくると、闇雲にトレーニングをしても走力は向上しません。自分の体の状態を知って、弱点をトレーニングしていったほうが、故障しにくいですし、効果的にパフォーマンスが上がっていくはずです。しかし、自分の弱点はどうやって見つければ良いの...
マラソンサブ3練習 焼津みなとマラソンで「ロッキー応援」してきた
2023/4/2に焼津市で「焼津みなとマラソン」が開催されました。私は当レースのエントリーを忘れて、出走できず。多くの知り合いが走るということで、久々に「ロッキー応援」をしてきました。応えて頂いたランナー方々、ありがとうございました。そして...