マラソンサブ3練習

4月は各地でマラソン大会が行われます。フルマラソンを走るからには、サブフォー(4時間以内)を達成したいという方は多いはずです。42.196kmという長い距離を、4時間も走り続けるには、シューズは大切です。自分に合ったシューズを選びましょう。

2015-2016のフルマラソンはすべて終了しました。全4レース出場して、プライベートベストは、3:08'10まで伸びました。去年より2分48秒更新です。来シーズンへ期待できる光明も見いだせました。一方で、故障もしてしまい、レースに影響して...

静岡マラソンマラソン(3/6)と古河はなももマラソン(3/13)を、中1週間で連戦しました。結果は、静岡で3:10'37、古河で3:08'10と両レースともプライベートベストを更新して、一定の成果はありました。しかし、今振り返ってみると、も...

静岡マラソン2016では、スタートから4分10秒/km以上のスピードで入り、25kmから見事に失速しました。実力不足でした。実は今回は連戦を組んでいて、週末は古河はなももマラソンに参加します。本命の静岡マラソンで体力を消耗してしまったのと、...

マラソン大会の前日の過ごし方で、当日の結果が変わってきます。レースは前日から始まっています。

今年も東京マラソン2016が華やかに開催されましたね。私も2013年に出場しました。東京マラソンほど楽しいレースはないです。夢にまで見た東京マラソンに出場して完走はできた。しかし、後半の佃大橋からのアップダウンで一気に失速して、グタグタでゴ...

マラソンで腰高意識は大切です。しかし、何でもやり過ぎると弊害があります。腰高すぎると、逆に脚が動かなくなってしまうのです。少し腰を下げるイメージで走ると、リラックスできます。ストライドが伸びることでスピードが楽に上がります。