マラソンサブ3練習 しまだ大井川マラソン2017 去年の悔しさを払拭しレースベスト達成
毎年シーズン初戦に走るレース。前半の下りで足を使い果たし、後半は失速というパターンを、5年連続して続けています。 満を持して臨むはずだった昨年2016年は、アキレス腱断裂のためDNS(Do not start)。二年ぶりに帰ってきました。 ...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 2017-2018年マラソンシーズン開始
2017-2018年マラソンシーズンが始まります。昨シーズンはアキレス腱断裂によりすべてDNS(申し込んだのに出場せず)。去年の借りを返す絶好のチャンスです。 目指すはフルマラソンサブスリー。そして、グランドスラムです。
トレイルランニング初心者 南アルプスマウンテンマラソン2017 雨のトレイルもまた楽しい
南アルプスマウンテンマラソンに出場しました。2017-2018年シーズン初戦のレースです。 距離は21kmで、ハーフマラソンとほぼ同じ。ロードや林道が多く、走れるコース。ただし累積標高差が約1,000mと、それなりにハードでした。 タイムは...
マラソンサブ3練習 来年の7月に、マラソンは一区切りつけます
ジョギングを始めて12年。最近は競技志向を強めて、レースにチャレンジしてきました。 しかし、ベストタイムを追い求めていくには、年齢も45歳をすぎ、体力的にも精神的にも難しくなってきます。 この辺が潮時かなと。来年の2018年7月で、マラソン...
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂で絶望の淵をさまよったけど奇跡の復活 2016-2017マラソンシーズンまとめ
2016年秋から始まったマラソンシーズン。ところがその矢先にアキレス腱を断裂してしまい、2016年のレースは全てキャンセル。 今年の3月に行われた静岡マラソンで、ようやくフルマラソンに復帰。富士登山競走にエントリー(五合目レース)することが...
マラソンサブ3練習 富士登山競走五合目レース好タイムで山頂レース権利ゲット！ 2017年7月
2017/7/28に行われた、第７０回富士登山競走に出場してきました。 私は五合目レースに出場。2時間20分以内にゴールできれば、来年山頂コースにエントリーできる権利を得られます。 ２時間以内のタイムを目指して前半からペースアップ。2合目く...
マラソンサブ3練習 マラソンタイム向上に不可欠な、三要素とは？
昨秋にアキレス腱を断裂してから、治療、リハビリ、実戦復帰と走る喜びを噛み締めています。 同時に、どうすれば早く回復できるか、強くなれるかを、前以上に考えるようになりました。 もちろんトレーニング内容は大切です。しかし、トレーニングだけでは効...
マラソンサブ3練習 真夏のレースは調整が難しい
富士登山競走が今週末となりました。体は軽く、最高の仕上がりとなっています。 ところが、先週東海地方も梅雨明けして、一気に気温が上がり、体調を崩しやすくなっています。 体調を最優先で行動しています。
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂後のケガの功名はあったか？
昨年の9月にアキレス腱を断裂。治療とリハビリを頑張って、半年間後の3月にフルマラソンレースに復帰しました。 ケガ後10ヶ月が経過し、ようやくケガする前の走力に戻ってました。そして、自分の体に対する意識が変わってきた実感があります。 一年とい...
マラソンサブ3練習 坂道トレーニング(上り)のすすめ
富士登山競走の5合目コースに出場するため、ここ3ヶ月ほど坂道トレーニング(上り)をメインに行っています。 筋トレと似ていて、坂道トレーニングはやればやるほど成果が目に見えるようになります。 坂道に強くなるだけでなく、フラットなコースのスピー...