マラソンサブ3練習 ストレッチポールによる筋膜リリース
マラソンのスピードが速まっていて、故障が増えてきました。これまでは走りっぱなしでした。ジョギング後のケアが必要だと感じ、ストレッチポールを購入しました。ただの円筒ですが、これが素晴らしい。
マラソンサブ3練習 
静岡グルメ サルヴァトーレ静岡 雰囲気が良い良心的なお店
サルヴァトーレ静岡さんは、静岡市繁華街のパルコの2階にあります。雰囲気が良いお店で、お値段&内容が良心的。駅に近くて便利です。もっとたくさんの人に利用してもらいたいお店です。
お得情報 フォトブックを簡単に作成する方法
子供たちの七五三の写真のアルバムは一つしかありません。実家の祖父、祖母は、帰省時に我々がアルバムを持って行かないと見れません。実家にもフォトブックを一つ置いてあげたいなと思っていました。しかし、フォトブックを作るのは結構大変です。そこで、写...
マラソンサブ3練習 ウルトラマラソン(100km)サブ10を達成するための方法
市民ランナーの大きな目標の一つであるウルトラ100kmのサブ10(10時間切り)は、フルマラソンのサブフォーペース(5分30秒/km)で走り続ければ達成できます。4分10秒で走り続ける、フルマラソンのサブスリー(3時間切り)より、難易度は低...
マラソンサブ3練習 サブスリーはできなかったけど、新たな境地に入れた 2015-2016シーズンまとめ
2015年秋から始まったマラソンシーズンが終わりました。フルマラソンのプライベートベストは3時間8分10秒。2分48秒更新しました。伸び幅が小さくなってきました。スピードが上がってきて、走力向上が難しくなってきています。とはいえ、チャレンジ...
週記 【週記】道は混んでなかったけど 2016/4/30-5/6
今年のゴールデンウィークのメインイベントは帰省。筑波山などに足を運んだりして、あっという間でした。幕張のアウトレットに寄りながら静岡に帰りました。行きも帰りも渋滞はほとんどなかったです。日が良かったのかな？ 筑波山だけは大渋滞でした。
Kindleセール情報 Kindle本20%ポイント還元セール実施中
Kindleで20%ポイント還元セールを実施中です。ほとんどの本が還元セールの対象になっています。主にビジネス本を眺めて、気になった本を紹介します。
静岡おすすめ情報 静岡ブログ・アフィリエイトミーティングを6/8(水)18:30より開催します
以前から静岡で、ブログやアフィリエイトの勉強会を開催したいなと思っていました。このたび、キックオフとなりました。「静岡ブログ・アフィリエイトミーティング」を、6/8(水)18:30より開催します。会の趣旨と、目指す雰囲気について、ご紹介しま...
Kindleセール情報 Kindle月替わりセールから「コスパが高い本」をピックアップ 2016年5月版
Kindleでは毎月、月替りのセールを行っています。2016年5月は135冊の本がセールされています。面白い本が、格安でセールされています。Kindle本はスマートフォンで読めます。電子書籍の便利さ、お得さを多くの人に知ってほしいです。Ki...
Kindleセール情報 Kindle月替わりセールから「コスパが高い本」をピックアップ 2016年4月版
Kindleでは毎月、月替りのセールを行っています。2016年4月は144冊の本がセールされています。面白い本が、格安でセールされています。Kindle本はスマートフォンで読めます。電子書籍の便利さ、お得さを多くの人に知ってほしいです。Ki...