禁煙 「やめる力」 禁煙10周年を迎えての雑感
10年前の誕生日。33歳を迎えた私は、禁煙を開始しました。 あれから10年。禁煙は軌道に乗りました。タバコの煙が臭すぎて、頭が痛くなってくるほどです。 禁煙のお陰で、人生を再構築できました。
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健康 ペースメーカーを埋め込む手術 父の入院
父が入院して、明日ペースメーカーを埋め込む手術をするという連絡が妹から来て、びっくりしました。 「は？」
静岡おすすめ情報 インフルエンザが極めて少ない保育園の対策とは？
インフルエンザが流行しても、静岡市のある保育園はインフル患者が非常に少ないことに、同地域の小児科の先生が気がつきました。 保育園に問い合わせをしたところ、「キエルキン」という次亜塩素酸が成分の液体を散布していたとのこと……。静岡朝日テレビの...
健康 風邪の最強の予防法は「マスク」ではないか？
今年の冬は、マスクが欠かせません。 マスクをしていると安心するというか、「風邪をひかない」気がするのです。 マスクをするメリットをまとめてみました。
マラソンサブ3練習 猫背を矯正する効果的な方法
猫背の癖を治したいと思っていても、日常の生活の中では難しいです。ふと気を抜くと背中が丸まってしまいますよね。 猫背を効果的に矯正する方法を見つけたので、ご紹介します。
健康 四十肩の治し方
一年ほど前から、右肩に違和感がありました。水泳で無理にストリームラインを作ろうとして、固い肩を伸ばしていたことが原因です。 だんだん痛みが強くなってきて、「もしかして、四十肩かな？」と思い、整形外科を受診しました。
健康 滑ってとっさに指をついたら、ボタンを押したり、キーボードを叩くと腕に激痛が
富士山登山での下山中に、浮石に足を取られて滑って、とっさに指を出しました。その際に腕の筋肉が伸びてしまったようです。 ボタンを押したり、キーボードを叩くと前腕に激痛が走ります。 下山中は特に気にならなかったのですが、下山した後に気が付きまし...
健康 うだうだしているなら、走っている方がマシ
仕事中なのに集中力が切れて、ふと気が付くと1時間もSNSを眺めていたなんてことありませんか？ うだうだしているくらいだったら、ジョギングをしていたほうが有益です。サクサク意識を切り替えていけるようになりたいです。
健康 今年の夏は冷たいノンカフェインの飲み物で乗り切る
夏はアイスコーヒーを飲み過ぎて、カフェイン摂取量が増えてしまいがちです。 カフェインを摂取し過ぎると、夜中に目が覚めやすくなり、熟睡ができません。 そこで、午後からは、冷たいハーブティーを飲むようにしました。
健康 ハードコンタクトレンズを眼科で処方箋→ネットで購入したら激安だった
久々にコンタクトレンズ(ハード)を新調しました。 これまでは量販店で検査をして購入するのですが、諸事情により眼科でコンタクトの処方箋を取りました。調べてみたらネットで購入した方が圧倒的に安いことが判明。処方箋でネットで注文したら2枚で13,...