健康

大晦日にはケガ後初の10kmを走りました。年始は3日ジョギングはお休みしましたが、それ以後は10kmを積極的に走っています。ゆっくり走り出して、徐々にビルドアップ。ラスト3kmを4分前半くらいまで上げられるようになりました。

昨年末に、久々にミニサイトを立ち上げました。アキレス腱断裂からサブスリー昨年、2016年9月にアキレス腱を断裂して手術。その後治療を続けています。現在は普通にジョギングできるくらい回復しています。切断した直後は「スポーツは以前のようにできな...

最初はウォーキングで足を温めてから、5kmまで走っています。ビルドアップで4分10秒台までペースを上げたことも。無理は禁物です。じっくりやっていきたいと思います。

手術後3ヶ月が経過し、4ヶ月目に突入しました。軽い運動なら再開できる時期です。ジョギングを再開しました。走れるって素晴らしい。清々しい汗をかけるようになりました。

もう少しで術後3ヶ月を迎えます。3ヶ月を過ぎると、軽い運動くらいならできるようになると言われています。ケガをした左足の可動域は、だいぶ大きくなってきました。膝の屈伸体操もできつつあります。歩行はほぼケガ前レベルに。アキレス腱は依然張りが強く...

アキレス腱断裂から2ヶ月半が経過しました。歩けるようになったことはとても嬉しいのですが、人の欲望は上限がありません。歩けるようになると、次は走りたくなってしまいます。しかし、左足の筋力低下は想像以上でした。本当に再び以前のように走れるように...

勝敗で番付が決まる、競争厳しい相撲界。幕内で活躍していた2人の力士が相次いでアキレス腱断裂し、再起の場所を迎えています。

アキレス腱断裂して手術をすると、通常2-3週間後から足に装具を装着します。松葉杖無しで歩けるようになり、不意な衝撃などによる再断裂も防止できるので、一息つけるようになります。しかし、装具による歩行は、割りと大変です。少しでも装具歩行を楽にす...

装具が外れて2週間。飲み会にも装具を外して外出するようになりました。足首の可動域がだいぶ広がり、普通に歩けるようになりました。しかし、膝の屈伸をすることはできません。足首がもっと曲がるようにならないと、スポーツは無理ですね。引き続き、リハビ...

アキレス腱を断裂して、8週間が経ちました。約二ヶ月ですね。装具無しでの外出が許可されました。まあ、この二週間は家の周りを装具なしでウォーキングしちゃってたんですが。次の検診は3ヶ月後。まずはスムーズに歩けるようになるよう、ウォーキングを頑張...