炭水化物・糖質制限ダイエット 糖質制限ランチに困っている方へお勧めの食材
糖質制限ダイエットを始めると、ランチが困ります。 コンビニにランチを買いにいっても、お弁当やパン、カップラーメンなど、食事のほとんどが糖質(炭水化物)です。人類って、糖質に頼って生きているんだなと実感します。 お勧めなのが「トムヤム春雨」で...
スポーツ上達方法
炭水化物・糖質制限ダイエット 
スポーツ上達方法 骨盤を立てれば、スポーツは上達する
すべてのスポーツ上達に対して「骨盤を立てる」動きが、有効であると感じています。 日々デスクワークの多い方は、猫背になりがち。猫背姿勢だと、骨盤が寝てしまっています。猫背が染み付くと、スポーツも上手くなりません。 まずは骨盤を立てて、歩いてみ...
トレイルランニング初心者 富士山で習得した「登り」のコツ
先日の朝霧トレイルランレース2014で、竜ヶ岳への登り道で脚が攣ってしまい、レース後半は凡走。 悔しい思いをしたので、最近はずっと「効率的に登るフォーム」を調べて練習していました。 そして、今年最後の夏山。富士山へ富士宮口からアタックしてき...
ゴルフ100切り 初心者のための、グリーン近くアゴ高いバンカーからの脱出方法
ゴルフ初心者にとって、一番の恐怖はバンカーでしょう。 グリーン周りのアゴの高いバンカーに落ちると、いくら打ってもアゴを越えず……。 グリーン周りのバンカーからの打ち方は、形が決まっています。一度習得してしまえば、オートマティックに自信を持っ...
ゴルフ100切り パターを地面スレスレで打つと、芯に当たらないって知ってました？
パターがまっすぐ打てずに困っていました。どうも、パターのヘッドの芯にうまく当たっていないようなのです。 色々調べてみたら、驚くべき事実を発見してしまいました。
ゴルフ100切り 「カジュアル」な服装とは？ カジュアルの服装を簡単に判断する方法
イベントやパーティーなどで「カジュアルな服装で」と指定されるケースはよく有ります。 目上の人と会食をする時に、スーツは大げさ。でも、何を着ていけば良いのか迷うことがあります。 簡単に「カジュアル」を判別する方法を見つけたので、ご紹介します。
ゴルフ100切り ゴルフ場の予約の方法
ゴルフを始めたばかりの人のために、ゴルフ場の予約方法を紹介します。私自身も初めてのときはどう予約すればよいのか分からなかったので。
スポーツ上達方法 上達したいなら、練習を始める前に「上達のコツ」を学べ
やみくもに練習しても、上達できません。上達にはセオリーがあります。 上達の技術 一直線にうまくなるための極意 (サイエンス・アイ新書) 科学的に証明された「正しい努力」の仕方を知っておくことは、練習より大切です。
ゴルフ100切り ゴルフバッグのフードが壊れた&修理
ゴルフバッグのフード(カバー)のチャック(ファスナー)が壊れて、閉まらなくなってしまいました。フードが付けられないと、宅急便でゴルフバッグを送れません。 フードの買い替えや修理をしようと調べたのですが、意外とやっかいだったので、メモをしてお...
ライフハック 自分の動きを「言語化する」 – スポーツ上達のコツ
スポーツを上達するには「体が自然と動くまで徹底的に練習すること」が大切だと考えていました。しかし、最近は、練習だけが重要ではないと考えています。 上手くいったプレーを「言葉にして残しておく」ことで、効果的に実力を上げていけます。