週記 【週記】海沿いランニングが寒い 2024/12/23-29
今年の冬は、例年より寒いと思います。さらに、海沿いの風が強いので、ランニング中の体感温度がかなり下がります。怪我をしないよう、慎重に走っています。
かん吉
週記 
ソーシャルメディア 2024年ソーシャルメディア総括
数年前から、ソーシャルメディアの振り返りもしていきます。ネット集客はソーシャルメディアにシフトしてきましたが、ソーシャルメディアもアルゴリズム変更により活用しにくくなっています。今一番熱いのは、Youtube動画だと思います。過去の振り返り...
未分類 マラソンレース総括2024
2024年は、春先に膝を故障してしまい、その後コロナに。特に心肺系をやられてしまい、スピードが落ちてしまいました。その後、頑張ってトレーニングをしているのですが、スピードが戻りません。かなり焦っています。 1/14 藤枝リバティ駅伝(3km...
便利グッズ 生活に「潤い」を与えてくれた商品ランキング 2024年版
今年2024年も、色々購入しました。コロナ禍の中でも、QOL(quality of life)を上げていきたいです。2023年版 2022年版 2021年版 2020年版 2019年版 2018年版 2017年版 2016年版 2015年版...
ゴルフ100切り ゴルフスイングは右手首で決まる ゴルフ総括2024
今年は膝の怪我やコロナ罹患により、ゴルフで一番良い季節である春シーズンに3ヶ月ほどクラブを振れない時期がありました。その後、上手く当たらなくなってしまいした。現在は、色々試している最中です。過去の総括 → 2022年 2022年 2021年...
読書感想文 これからも繰り返し読みたいオススメ本2024
今年は前半に膝の故障やコロナなどで、自宅で過ごすことが多かったせいか、読書量が増えました。投資関連の本が多かったように感じます。今年読んだ本の中で、おすすめの本を紹介します。過去の振り返り→ 2023年、2022年、2021年、2020年、...
グルメ 2024年に食べた美味しい料理ランキング
今年は、年明けから膝の故障や肉離れ、コロナと外出を控える日が多く、あまり外食には行けませんでした。でも、それなりに色々食べてきたので、ご紹介します！過去の振り返り → 2023年版、2022年版、2021年版、2020年版、2019年版、2...
未分類 【週記】強烈な冷え込み 2024/12/16-22
全国的には温暖な静岡市でも、この一週間はとても寒かった。朝の最低気温は5℃以下と、最近ではかなり寒いです。コロナ、インフル、マイコといった感染症が爆発的に蔓延しているようです。寒さは体力や免疫の低下つながりますので、暖かくして過ごしたいと思...
週記 【週記】富士山の雪化粧がいまいち 2024/12/9-15
夕方のジョグ中に見た富士山。雪化粧してきれいですが、本来ならもっと積もります。地球温暖化の進行を強く感じます。
健康 ジョギングで肉離れをしたときの対処法
先日、5kmのタイムトライアル中に、左足のハムストリングを肉離れしてしまいました。１週間後にフルマラソンをエントリーしていため、かなり焦りましたが、落ち着いて対処することで、無事レースに出場することができました。その時の対処方法をメモしてお...