アキレス腱断裂10週間後かなりスムーズに歩けるように

装具が外れて2週間。飲み会にも装具を外して外出するようになりました。足首の可動域がだいぶ広がり、普通に歩けるようになりました。

しかし、膝の屈伸をすることはできません。足首がもっと曲がるようにならないと、スポーツは無理ですね。引き続き、リハビリを頑張ります。

ウォーキングは本当に楽しい

これまでほぼ毎日ジョギングをしていた身なので、歩けるだけでも本当に嬉しいです。特にこの時期は気温が急に低くなり、季節の変化を感じ取ることができます。

左足の踏み込みを意識しています。拇指球あたりで地面を蹴るイメージです。

つま先立ちするカーフレイズ的な筋トレもたまにしています。

ウォーキングの成果で、ちょっとは筋肉が復活してきたかな？

2週前

4週前

逆に太くなってる？あまり変わっていないということですね。ふくらはぎと同じく、本格的に運動を始めないと変わってこないのかもです。

2週前

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足首の角度だけは、劇的に変わってきています。早く膝の屈伸ができるくらいになりたいです。

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【参考】

カテゴリー「アキレス腱断裂の治療」記事一覧手術後から半年後の完治、その後の様子を更新中。