7つの禁煙メリット。喫煙者に伝えたくなる、タバコの無い「リア充」生活

分煙が社会に浸透してきました。たばこの値段は高くなっています。愛煙家の肩身は狭くなる一方です。

かくなる私も、以前はヘビースモーカーでしたが、会社を辞める際に、妻から「タバコすらやめれない人間が、会社をやめててうまくやっていけるはずがない」と言われて、禁煙しました。

禁煙を始めて10年以上になります。今ではタバコを吸いたいと思うことはありません。

これだけ肩身が狭くなってきているのに、まだ禁煙できない人がいるとのこと。応援の意味もこめて、禁煙のメリットをまとめてみました。

1.脳の回転が良くなる

喫煙していたころは、タバコを吸うと良いアイデアが浮かんだり、考えがまとまったりすると思っていました。調べてみると、この現象は本当だそうです。

喫煙者は、ニコチン切れすると、集中力が切れて脳のパフォーマンスが落ちます。タバコを吸うと、脳が正常に働いて、本来のポテンシャルを取り戻すのだそうです。そのときにアイデアが浮かんだり、考えがまとまるのです。

つまり、タバコが思考パフォーマンスを向上したのではなくて、ニコチンの禁断症状で低下した脳のパフォーマンスが、タバコを吸うことで本来のレベルに戻っただけなのです。タバコタイム以外の時間は、本来の実力を発揮できていないのです。

タバコを吸わない人は、常に最高のパフォーマンスで生活・仕事をしています。この差は、一年、そして一生でどれくらいの差になるのでしょう？このメリットを知った私は目が覚めて、禁煙を決意しました。

タバコを吸う時間を計ったことがありますか？私の場合、一本あたり4分でした。一箱吸うと1時間20分、一ヶ月で４０時間、一年間だと20日分となります。

喫煙者は、これだけの時間を毎日タバコを吸うことに費やしている上に、前述したように、正常な思考ポテンシャルを保てる時間が、一日で1時間20分、年間で20日分しかないことになります。

タバコを吸うと吸わないとでは、天と地ぐらいの差がある気がするのは、私だけでしょうか？

心肺機能が改善して、息が切れなくなります。私も禁煙し始めたときはストレスがたまって、ジョギングなどの運動で発散させていました。

これが功を奏して、走る楽しさを発見してしまったのです。それから走り続けて、禁煙してから4年後に、フルマラソンをサブ4で完走することができました。さらに4年後には、サブ3.5(3時間半切り)を達成しました。

水泳も始めました。最初はほぼカナヅチ同然の泳ぎだったのですが、今はクロールで1kmくらいは泳げるようになりました。

ゴルフなどの、体力より集中力が必要な競技も、タバコを吸わないほうが、絶対にスコアが上がると思います。

禁煙すると、集中力とスタミナが向上するので、早く上達できるからです。スポーツには禁煙はメリットしかありません。

smoke gets in your eyes / J.L. Trinh

タバコをやめると、お腹の空きが早くなってきて、ご飯を美味しく食べられます。お酒も美味しくなります。ぶっちゃけ、私は酒量が増えてしまいました。

タバコを吸っていたときと比べて、二日酔いが軽減されます。タバコを吸いながら飲むと、タバコを吸いすぎて、頭が痛くなることがなくなりました。

私が吸っていたKENTは、2010/11月現在410円です。一日一箱で、30日だと12,300円、一年間だと、15万円弱の値段になります。海外旅行に行けてしまう金額です。ノートパソコンも最上位機種が購入できます。

月に1万2千円もあれば、本もたくさん買えます。新書を混ぜれば、10冊くらいは買えそうです。前述のように、タバコに月40時間かけていたとすると、一冊あたり4時間かけて、ゆっくり10冊読めてしまいますね。

これを、一年間続けたら、かなりの差になりそうな気がしませんか？

旅行先で見学していても、いつも灰皿の場所を探していました。次どこでタバコを吸うかに気を取られてしまって、集中できない自分がいたことを覚えています。

貴重な思考リソースの一部を、灰皿を探すことに奪われてしまっていたのです。

せっかく高いお金を払って旅行しているのに、もったいないですよね。

禁煙できたことは、自分への自信につながります。これは、最初からタバコを吸わなかった人にはわからない、中毒症状から脱出したという、喫煙者だけが得られる喜びと自信です。

タバコの常習性はいろいろ物の中で、一番強いといわれています。タバコをやめられたことから、人間は、意識さえ変えれば、何でも達成できる！克服できる！そんな根拠のない自信が生まれてくるのです。

禁煙することによって、この先の人生が、より充実したものになることは明らかです。メリットだらけです。

現在手持ちにあるたばこを吸い終わったら、ライターや灰皿を捨てて気分一新。禁煙を始めてみてはいかがでしょうか？