このところ右膝が痛んでいて、スピード上げて走ることができないでいます。この春予定していたレースはすべて取りやめました。
その代わり、5km30分くらいで、ゆっくりジョギングするようにしています。すると、日々の仕事が以前に比べてはかどるようになってきました。
理由はというと・・・。
Early Morning Jog / Serge Arsenie
貴重な時間
これまでは、レースで速いタイムを出すために、タイムを計って、かなり真剣に走っていました。
とはいっても、30分-1時間をただ走っていると、暇になるため、音楽や英会話を聞きながら走っていました。それはそれで楽しかったです。
ところが、スピードを落としてゆっくり走ると、別のことができるようになるのです。それは、
「色々思考できる」
ということです。スピードを上げて走っていると、色々考えていても断片的になってしまうのに対して、ゆっくり走ると、そこそこ考えることができるのです。
最近は、ジョギング時間を利用して、仕事の進め方や、アイデア、プライベートのことなどを色々考えるようにしています。
30分間も思考に使えるなんて、普通ではなかなか無いことです。しかも、運動しているせいか、頭への血流が増えて、頭が冴えているような気もします。
ジョギング中に思考がどんどん進むため、仕事が効率良く進むのです。
バランスよく走る
まあ、本当にしっかり考えたければ、ゆっくりウォーキングした方が良いかもしれませんが、ウォーキングだと運動強度が弱いため、私的には収まりがつかないのです。
ゆっくりジョギングするぐらいが、頭も体もほぐれて一番バランスが良いかなと思います。
今後、足が完治しても、スピードを上げる日とゆっくりジョギングする日を織り交ぜながら、走っていきたいです。