15kmビルドアップ走と、高草山で峠走を行いました。去年のつくばマラソン前の同じメニューです。
レースは一週間後。1秒でも去年のタイムを上回りたいです。
豊田児童館
カプラで高い塔を作りました。
クラブメンターゴルフコンペ
センチュリー富士コースにて、コンペ。朝から土砂降りで、終始雨の中でのプレー。前半はグリップが滑ってしまってプレーが安定せず。途中からタオルで手をこまめに拭くようにしてから、スコアが安定。54/41の105でホールアウト。まあ、こんなものでしょうか。
札の辻 坐坊
ゴルフコンペの反省会。洒落た感じのお店でした。
海沿いを15kmビルドアップ走
5kmずつ23″00-22″00″-20″30とビルドアップ。最後の5kmで失速して達成できず！詳しくはジョグノートで。
高草山峠走
登りはゆっくり、下りは全力で降りてきました。これでつくばマラソン前の強いトレーニングは終了。一週間を切ってきたので、軽めの練習に切替えます。詳しくはジョグノートで。
気になる本
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ジョギング、体重はジョグノートで記録しています。
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