ダイエット方法の原理原則

最近痩せてきた。

去年の9月に75kgあった体重が、70kgを切るくらいまでになっている。ウエストも88cmが83cmに。

ダイエットについては、私なりに考えた。
そして、納得できる方法で、ダイエットを意識して、日々過ごしてきたつもり。

私が意識してきたダイエットの方法を、まとめておく。

●わたしの方法は運動と食事習慣の改善
私は運動が好きなので、まずジョギングで消費カロリーを増やした。

摂取カロリーも減らした。
しかし、お酒はできれば減らしたくない。そこで、朝昼に食べていたパンをご飯に変えた。パンは高カロリーなので、かなり効いているはず。

●ダイエットは持続しなくては意味が無い
薬のようなもので急激に痩せるのではなく、日々続けられるものをコツコツ実践して、生活習慣を変えていく必要があるんじゃないかな。

目標は標準体重の67kg！

これ以上体重を減らすには、お酒の量を減らすしか無いかも……。うーむ。