マラソンサブ3練習 なぜ東京マラソンは96%のランナーが完走できるのか？
毎年、東京マラソンの完走率は96%くらいになります。2014年大会は96%でした。私が出場した2013年は96.1%、2012年は96.5%でした。 しっかり交通規制されて、給水所やエイドも充実しているため、普通に走るよりは圧倒的に走りやす...
2014-04
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 マラソンのふくらはぎの攣り対策[決定版]
フルマラソンを目指し、走り始めてから8年。ずっとふくらはぎの攣りに悩まされてきました。スピードを上げると、30km付近から攣ってきてしまうのです。 攣り防止のサプリを始め、テーピング、ネガティブスプリットと、これまで取り組んできたことは、す...
週記 日本平スタジアムでエスパルス応援 – 静岡暮らし記 2014/4/20-4/26
久しぶりに家族で日本平へ。学区の地域交流シートを利用しました。専用のバスで来たので、昼から思いっきりビールを頂きました。 結果はべガルダ仙台を相手に1-0で勝利！ 若手主体のメンバーで、頑張ってます。静岡は昔から高校サッカーが盛んで、若い子...
静岡グルメ オシャレにスペイン料理を サングリア 静岡鷹匠店
静岡のおしゃれなスペイン料理屋さんといえばサングリア。10年ぶりにおじゃましました。
わかったニュース(終了) SugarSyncを80GB無料で使えてた – わかったニュース 2014/4/17-4/23
ウチでは自炊した電子書籍をSugarSyncで保存してあります。久々に電子書籍を読もうとしたら、SugarSyncのフォルダが開かない……。 そういえば、先日有料化されたという話を聞きました。てっきりPC上にあるファイルは読めると思っていた...
静岡グルメ 街中の雰囲気の良いお蕎麦屋さん つむらや 静岡市葵区鷹匠
静岡の代官山と呼ばれている鷹匠に、評判のお蕎麦屋さんがあると聞いて、おじゃましてきました。つむらやさんです。
読書2014 トップ1%のサッカー選手に学ぶ成功哲学
有名なスポーツ選手の言葉は本質を突いています。スポーツだけでなく、ビジネスなど世の中全体でも通用するものが多いと感じてます。 トップ1%のサッカー選手に学ぶ成功哲学 天性と呼ばれる才能も、多くの思考の繰り返しが下支えしているのです。 本書を...
マラソンサブ3練習 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km完走しました
こんな紙切れ一枚をもらうために、100kmを走ってきました。 多くの人は変人だと思うかもしれません。100kmを自分の力で走りきった感動は、言葉では言い尽くせないものがありました。ゴールでは感極まり、自然と涙がこぼれました。 家族、仲間、大...
スモールビジネス 経済的成功の法則を258円で学ぶ
独立起業を考えていた10年前、2003年にコンビニで見かけて、購入しました。 図解 成功ノート―非常識に儲ける人々が実践する 社会的に生活していくには、お金は不可欠です。独立起業してやっていくには、まず先立つものである「お金」を、自分の力で...
週記 本屋さんでアイデア出し – 静岡暮らし記 2014/4/13-4/19
新しいアイデアが欲しいときは、街中の大型書籍店に足を運ぶことが多いです。 ひたすら書籍のタイトルを眺めて、気になるタイトルをメモっていきます。 面白いことを始められそう！